南风咖啡厅的马拉松训练计划

这一套训练计划基于丹尼尔斯训练体系，包含EMTIR五种基础训练类型，通过五种不同类型的训练组合进行训练。 课表的展示方式会尽可能提供足够的自由度，方便调整。

训练思路比具体课表更重要，不理解训练思路（或是课表的设计思路），即使拿了一个课表也不能及时调整适应（除非你有自己的私人教练一直盯着）。因此这一套训练计划会尽可能清晰地展开说明训练的原理，希望看完后可以让大家自己安排和调整属于自己的课表。

最后祝大家科学训练，顺利PB。

个人能力有限，内容中难免出现错漏，如果发现问题，欢迎拍砖指正。

最新版本会发布在https://tatsuyapan.github.io/TrainForMarathon/

作者: Tatsuya.Pan
来源: https://tatsuyapan.github.io/TrainForMarathon/
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