基于丹尼尔斯体系，分为EMTIR五种基础训练方式和基于五种方式组合的混合训练。
作者: Tatsuya.Pan 来源: https://tatsuyapan.github.io/TrainForMarathon/ 本文原创发布于「https://tatsuyapan.github.io/TrainForMarathon/」,转载请注明出处,谢谢合作!
